LINUX.ORG.RU
 
abraziv_whiskey

Выполняем новогодние обещания


0

12

По мотивам треда www.linux.org.ru/forum/talks/7203338

Я там обещал отжаться сто тыщ раз за год, поэтому мне понадобился счетчик. Я его недолго думая написал и теперь он меня радует. А как вы выполняете свои обещания?

Поскольку тред прикрепили, ставлю ссылку: https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0ApLosTxtF4KadGhpald3d2tFM1M3MXk2ZV9...


[#] Ответ на: комментарий от abraziv_whiskey 18.01.2012 20:33:11  

Ну ок-ок, запишусь только в отжимания и прес.

..как досадно видеть такое количество ретроградов в стане линуксоидов, тогда как вся прогрессивная общественность уже давно приняла, как данность, невероятную эффективность онанизма в развитии выносливости и болезнестойкости человеческого организма.

()
[#] Ответ на: комментарий от Ginki 10.01.2012 6:38:26  
chg

на костяшках нужно в песке отжиматься. уже через неделю появятся мозоли и все будут думать, что катарист :)

** ()
[#] Ответ на: комментарий от chg 18.01.2012 22:39:12  

4.2. через пол года отжиманий на костяшках никаких мозолей.

* ()
[#]  

а можно записаться просто так и делать раз в неделю по чуть-чуть?

* ()
[#]  
sphericalhorse

Патологоанатомы, почему при отжимании на кулаках кожа на головке пястной кости среднего пальца (http://ompldr.org/vY2Yzaw) стала какая-то не такая, то есть такое чувство, что под кожей всё пересохло или есть кусок резины, который мешает коже свободно двигаться? Всё, что мне приходит в голову — это проблемы суглобами или высвобождение тех самых солей, из за которых нельзя хрустеть пальцами.

Что примечательно на первый день отжиманий пальцы сводило (запомните — никогда не хрустите костями лишний раз!!!), а на третий уже всё хорошо.

* ()
[#] Ответ на: комментарий от Aceler 10.01.2012 16:18:28  
sphericalhorse
>>-----Цитата---->>

"как сбросить 30 килограмм за месяц".

<<-----Цитата----<<
>>-----Цитата---->>

Я это делал, это возможно. Удачи, чувак :)

<<-----Цитата----<<

Очевидно же — липосакция.

* ()
[#] Ответ на: комментарий от sphericalhorse 24.01.2012 2:09:10  
abraziv_whiskey

Примерно так я и делаю. Фоном стоит радио на том языке. Новости часто повторяются, поэтому слова постепенно заучиваются.

***** ()
[#] Ответ на: комментарий от sphericalhorse 24.01.2012 2:05:00  
abraziv_whiskey
>>-----Цитата---->>

на первый день отжиманий пальцы сводило

<<-----Цитата----<<

Кистевой эспандер.

***** ()
[#]  
mopsene

Присоединиться еще можно?

* ()
[#] Ответ на: комментарий от mopsene 24.01.2012 5:34:54  

Конечно можно, присоединяйся.

**** ()
[#]  

График это прикольно
кто б его ещё допилил до наличия ников в легенде и дат на оси Y...

** ()
[#] Ответ на: комментарий от CyberTribe 27.01.2012 20:26:46  

сам сказал - сам же и сделал... как всегда, блин

** ()
[#] Ответ на: комментарий от buddhist 17.01.2012 17:18:14  
aptyp

когда только время на это находишь?
пока студент, можно с половины 7го до девяти заниматься, дальше страшнее, позавчера впервые нарвался на гопоту возле дома, и не хочется так поздно ходить(час ещё до дома ехать)

** ()
[#]  
aptyp

Да, если б не ходил в качалку, записался бы)

** ()
[#] Ответ на: комментарий от aptyp 27.01.2012 21:13:58  
buddhist

Город маленький, вся гопота — мои знакомые :)

*** ()
[#] Ответ на: комментарий от buddhist 27.01.2012 22:34:44  
aptyp

везёт, когда я жил в маленьком городе, ситуация была похожая, со временем со всеми бы перезнакомился, да)

** ()
[#] Ответ на: комментарий от CyberTribe 27.01.2012 20:36:31  

И хорошо получилось, спасибо.

**** ()
[#]  
sphericalhorse

По графику теперь можно определять хорошие и плохие дни. Например 25-ого и 26-ого почти у всех большой спад.

И как на счет общего рейтинга? Или лучше не делать из этого соревнование (многим ведь может стать не интерестно и они уйдут)?

* ()
[#] Ответ на: комментарий от sphericalhorse 28.01.2012 14:11:32  
abraziv_whiskey

Это не соревнование, а тренировки, победителей не будет.

***** ()
[#] Ответ на: комментарий от sphericalhorse 28.01.2012 14:11:32  

Не надо никаких рейтингов; это не соревнование.

**** ()
[#]  

Итоги января

Количество отжиманий утром, во время зарядки, в положении "ноги на кровати, руки на полу" - увеличилось с 30 до 35 раз за подход (максимальное количество - 40 раз).

Количество отжиманий днем, от пола - увеличилось с 35 до 40 раз за подход (максимальное количество - 45 раз).

Внешне - мышцы груди чуть уменьшились, хотя и так не были большими; при этом стали немного рельефнее. Руки не похудели.

Если уменьшение мышц продолжится - придется уменьшить количество отжиманий в день, ибо еще и тренировки и худеть совсем уж не хочется, и так худощавый (178 рост, 73 вес). Если кто знает, продолжится ли уменьшение мышц - отпишитесь, пожалуйста.

**** ()
[#]  
mkam

С окончанием первого месяца товарищи.

Из достижений: догнал количество подтягивания до 15, однако теперь не всегда хватает 2 минут отдыха между подходами; установил FreeBSD.

()
[#]  
stevejobs

Похудел на 15 килограмм (сейчас, может, больше). Перешел на постоянное использование тренажерки. Теперь бы еще поучаствовать в этой таблице =)

** ()
[#] Ответ на: комментарий от stevejobs 01.02.2012 11:48:42  
>>-----Цитата---->>

Похудел на 15 килограмм

<<-----Цитата----<<

Пока самая впечатляющая история успеха. Кстати, пользуясь случаем - спасибо за таблицу, очень наглядно мотивирует.

**** ()
[#]  
buddhist

Что там с юзернеймами случилось? stevejobs, обнови что ли свой вес :)

*** ()
[#] Ответ на: комментарий от buddhist 01.02.2012 12:41:40  
stevejobs

Вчера в 11 дня анонимус их затер. Восстановлено из бэкапа. Круто что заметил!

** ()
[#] Ответ на: Итоги января от Silent 01.02.2012 8:47:27  
aptyp

Если не будешь есть больше - уменьшение продолжится, метаболизм же слишком быстый.

** ()
[#] Ответ на: комментарий от stevejobs 01.02.2012 11:48:42  
aptyp

А что значит постоянное использование тренажёрки?

** ()
[#]  
buddhist

Добавил лыжи, так как кататься начал

*** ()
[#] Ответ на: комментарий от aptyp 04.02.2012 14:02:55  

Понял, спасибо. Жаль, но больше есть не получится, придется уменьшить ежедневное количество отжиманий или даже отжиматься через день.

**** ()
[#] Ответ на: комментарий от buddhist 04.02.2012 15:56:36  

Весьма интересно в странице с лыжами смотрятся даты 01.06.2012 и подобные... оптимистично :D

** ()
[#] Ответ на: комментарий от CyberTribe 05.02.2012 18:33:35  
buddhist

Ну, лыжероллеры, например :)

*** ()
[#]  
aptyp

подключусь к дисциплине *пресс*, так как в качалке только его пропускаю, а смысла в остальных дисциплинах мне нет - эктоморф.

** ()
[#]  

хм.... тред понравился. Присоединяюсь... Зачем - хз, но есть цель же :)

*** ()
[#]  
tyakos

Как насчёт выпрыгиваний и обратных отжиманий? Кто-то делает? Таблицу создадите?

Через пару дней добавлюсь.

* ()
[#] Ответ на: комментарий от Silent 04.02.2012 17:13:49  
hope13

делать каждый день одно упражнение не рекомендуется - группы мышц привыкнут к данному упражнению и как итог будешь делать по 100 отжиманий за подход, а результата, в виде прироста мышц не будет. В любом случае отжимания это не упражнение для набора веса.

()
[#]  
mkam

http://www.youtube.com/watch?v=FkbUOcbxDjw отжимающимся наверное будет интересно :)

Следующую неделю поотжимаюсь самым простым способом дабы мышцы привыкли и перейду на лёгкий уровень 8-)

()
[#] Ответ на: комментарий от mkam 24.02.2012 19:41:50  
buddhist

Его бы в армию, где бы ему объяснили, что отжиматься нужно до касания грудью пола :)

*** ()
[#] Ответ на: комментарий от buddhist 25.02.2012 0:40:55  
gnunixon

во, я кстати очень часто вижу что отжимания делают полусогнув руки. Уже начал сомневаться что я их делаю правильно, касаясь грудью пола.

* ()
[#] Ответ на: комментарий от buddhist 25.02.2012 0:40:55  
stevejobs

у него там есть до пола, но это в категории hard -)

** ()
[#]  
hired777

Поучаствую-ка и я тоже)

* ()
[#]  
sphericalhorse

Слушайте, может сделать ещё один график, на котором бы прогресс отображался не по днях, а, скажем, по неделях?

* ()
[#]  
malices_gossips

Не знаю, нахрена. Когда занимался Тхэквондо, за тренировку порядка 200-300 отжиманий набиралось в конечном итоге. На развитие мускулатуры не влияло почти никак, разве что тонуса добавляло. Я тогда весил, правда, килограммов 45-50, но все же...

Турник и брусья решают, а отжимания оставь для утренней гимнастики.

** ()
[#] Ответ на: комментарий от abraziv_whiskey 09.01.2012 19:38:41  
blackst0ne
>>-----Цитата---->>

abraziv_whiskey

А никак. Многие миллионы людей верят, что у них есть живой президент, хотя видели его только на экране, вот и ты верь.

<<-----Цитата----<<


Generation P?

** ()
[#] Ответ на: комментарий от malices_gossips 01.03.2012 2:41:08  
abraziv_whiskey

Не ради мышцы, ради тонуса - это точно.

***** ()
[#] Ответ на: комментарий от blackst0ne 01.03.2012 2:47:03  
abraziv_whiskey
>>-----Цитата---->>

Generation P?

<<-----Цитата----<<

Скорее всего.

***** ()