Выполняем новогодние обещания

А еще парная.

buddhist (18.01.2012 20:42:53)

Ну ок-ок, запишусь только в отжимания и прес.

..как досадно видеть такое количество ретроградов в стане линуксоидов, тогда как вся прогрессивная общественность уже давно приняла, как данность, невероятную эффективность онанизма в развитии выносливости и болезнестойкости человеческого организма.

на костяшках нужно в песке отжиматься. уже через неделю появятся мозоли и все будут думать, что катарист :)

chg (18.01.2012 22:39:12)

4.2. через пол года отжиманий на костяшках никаких мозолей.

billic (19.01.2012 14:29:49)

а можно записаться просто так и делать раз в неделю по чуть-чуть?

billic (19.01.2012 14:31:33)

Да пожалуйста.

да

stevejobs (19.01.2012 14:57:01)

Патологоанатомы, почему при отжимании на кулаках кожа на головке пястной кости среднего пальца (http://ompldr.org/vY2Yzaw) стала какая-то не такая, то есть такое чувство, что под кожей всё пересохло или есть кусок резины, который мешает коже свободно двигаться? Всё, что мне приходит в голову — это проблемы суглобами или высвобождение тех самых солей, из за которых нельзя хрустеть пальцами.

Что примечательно на первый день отжиманий пальцы сводило (запомните — никогда не хрустите костями лишний раз!!!), а на третий уже всё хорошо.

sphericalhorse (24.01.2012 2:05:00)

http://habrahabr.ru/blogs/gtd/99735/

sphericalhorse (24.01.2012 2:09:10)

Очевидно же — липосакция.

sphericalhorse (24.01.2012 2:15:41)

Примерно так я и делаю. Фоном стоит радио на том языке. Новости часто повторяются, поэтому слова постепенно заучиваются.

abraziv_whiskey (24.01.2012 4:49:00)

Кистевой эспандер.

abraziv_whiskey (24.01.2012 4:49:30)

Присоединиться еще можно?

mopsene (24.01.2012 5:34:54)

Конечно можно, присоединяйся.

Silent (24.01.2012 7:57:58)

График это прикольно
кто б его ещё допилил до наличия ников в легенде и дат на оси Y...

CyberTribe (27.01.2012 20:26:46)

сам сказал - сам же и сделал... как всегда, блин

CyberTribe (27.01.2012 20:36:31)

когда только время на это находишь?
пока студент, можно с половины 7го до девяти заниматься, дальше страшнее, позавчера впервые нарвался на гопоту возле дома, и не хочется так поздно ходить(час ещё до дома ехать)

aptyp (27.01.2012 21:13:58)

Да, если б не ходил в качалку, записался бы)

aptyp (27.01.2012 21:15:51)

Город маленький, вся гопота — мои знакомые :)

buddhist (27.01.2012 22:34:44)

везёт, когда я жил в маленьком городе, ситуация была похожая, со временем со всеми бы перезнакомился, да)

aptyp (28.01.2012 7:27:57)

И хорошо получилось, спасибо.

Silent (28.01.2012 7:51:05)

По графику теперь можно определять хорошие и плохие дни. Например 25-ого и 26-ого почти у всех большой спад.

И как на счет общего рейтинга? Или лучше не делать из этого соревнование (многим ведь может стать не интерестно и они уйдут)?

sphericalhorse (28.01.2012 14:11:32)

Это не соревнование, а тренировки, победителей не будет.

abraziv_whiskey (28.01.2012 14:46:10)

Не надо никаких рейтингов; это не соревнование.

Silent (28.01.2012 21:22:07)

Итоги января

Количество отжиманий утром, во время зарядки, в положении "ноги на кровати, руки на полу" - увеличилось с 30 до 35 раз за подход (максимальное количество - 40 раз).

Количество отжиманий днем, от пола - увеличилось с 35 до 40 раз за подход (максимальное количество - 45 раз).

Внешне - мышцы груди чуть уменьшились, хотя и так не были большими; при этом стали немного рельефнее. Руки не похудели.

Если уменьшение мышц продолжится - придется уменьшить количество отжиманий в день, ибо еще и тренировки и худеть совсем уж не хочется, и так худощавый (178 рост, 73 вес). Если кто знает, продолжится ли уменьшение мышц - отпишитесь, пожалуйста.

Silent (01.02.2012 8:47:27)

С окончанием первого месяца товарищи.

Из достижений: догнал количество подтягивания до 15, однако теперь не всегда хватает 2 минут отдыха между подходами; установил FreeBSD.

Похудел на 15 килограмм (сейчас, может, больше). Перешел на постоянное использование тренажерки. Теперь бы еще поучаствовать в этой таблице =)

stevejobs (01.02.2012 11:48:42)

Пока самая впечатляющая история успеха. Кстати, пользуясь случаем - спасибо за таблицу, очень наглядно мотивирует.

Silent (01.02.2012 12:21:21)

Что там с юзернеймами случилось? stevejobs, обнови что ли свой вес :)

buddhist (01.02.2012 12:41:40)

Вчера в 11 дня анонимус их затер. Восстановлено из бэкапа. Круто что заметил!

stevejobs (01.02.2012 13:07:12)

Если не будешь есть больше - уменьшение продолжится, метаболизм же слишком быстый.

aptyp (04.02.2012 14:02:55)

А что значит постоянное использование тренажёрки?

aptyp (04.02.2012 14:03:12)

Добавил лыжи, так как кататься начал

buddhist (04.02.2012 15:56:36)

Понял, спасибо. Жаль, но больше есть не получится, придется уменьшить ежедневное количество отжиманий или даже отжиматься через день.

Silent (04.02.2012 17:13:49)

Весьма интересно в странице с лыжами смотрятся даты 01.06.2012 и подобные... оптимистично :D

CyberTribe (05.02.2012 18:33:35)

Ну, лыжероллеры, например :)

buddhist (05.02.2012 20:19:59)

подключусь к дисциплине *пресс*, так как в качалке только его пропускаю, а смысла в остальных дисциплинах мне нет - эктоморф.

aptyp (06.02.2012 21:20:35)

хм.... тред понравился. Присоединяюсь... Зачем - хз, но есть цель же :)

Jetty (21.02.2012 19:03:26)

Как насчёт выпрыгиваний и обратных отжиманий? Кто-то делает? Таблицу создадите?

Через пару дней добавлюсь.

tyakos (24.02.2012 3:20:09)

делать каждый день одно упражнение не рекомендуется - группы мышц привыкнут к данному упражнению и как итог будешь делать по 100 отжиманий за подход, а результата, в виде прироста мышц не будет. В любом случае отжимания это не упражнение для набора веса.

http://www.youtube.com/watch?v=FkbUOcbxDjw отжимающимся наверное будет интересно :)

Следующую неделю поотжимаюсь самым простым способом дабы мышцы привыкли и перейду на лёгкий уровень 8-)

Его бы в армию, где бы ему объяснили, что отжиматься нужно до касания грудью пола :)

buddhist (25.02.2012 0:40:55)

во, я кстати очень часто вижу что отжимания делают полусогнув руки. Уже начал сомневаться что я их делаю правильно, касаясь грудью пола.

gnunixon (25.02.2012 4:57:27)

у него там есть до пола, но это в категории hard -)

stevejobs (25.02.2012 7:51:07)

Поучаствую-ка и я тоже)

hired777 (28.02.2012 1:41:29)

Слушайте, может сделать ещё один график, на котором бы прогресс отображался не по днях, а, скажем, по неделях?

sphericalhorse (01.03.2012 2:14:28)

Не знаю, нахрена. Когда занимался Тхэквондо, за тренировку порядка 200-300 отжиманий набиралось в конечном итоге. На развитие мускулатуры не влияло почти никак, разве что тонуса добавляло. Я тогда весил, правда, килограммов 45-50, но все же...

Турник и брусья решают, а отжимания оставь для утренней гимнастики.

malices_gossips (01.03.2012 2:41:08)

Generation P?

blackst0ne (01.03.2012 2:47:03)

Не ради мышцы, ради тонуса - это точно.

abraziv_whiskey (01.03.2012 4:42:46)

Скорее всего.

abraziv_whiskey (01.03.2012 4:43:24)