[толсто] Обратима ли сладкая жизнь?

>Вот теперь частично от плохого настроения, частично от постоянного троллинга матери

Возраст можешь не озвучивать.

По поводу сладостей — диабет необратим, так что не советую.

ttnl (19.07.2011 11:24:15)

вот давай поподробнее про "уже набрал 10 кило".
у меня это никак не получается =(

alikhantara (19.07.2011 11:24:19)

Озвучу, т.к. хотел, но забыл. 19 мне.

snizovtsev (19.07.2011 11:36:16)

Местами необратимо.

DNA_Seq (19.07.2011 11:37:19)

Обратимо. Со средней скоростью обращения 2-3 кг в месяц (в идеальных условиях: через день 2 часа спортзала + каждый день анаэробные нагрузки)

namezys (19.07.2011 11:37:22)

И да, если ты подвержен тролингу матери, то подкоблучник.

Если ты считаешь, что толстые пользуются популярность, советую не путать понятие "плотный" и толстый.

Если ты так быстро набираешь жир, то он скапливается приимуществно в области живота (если пьешь очень много пива - то возможно фимизация ожирения)

namezys (19.07.2011 11:38:42)

Мисье не смотрел "Психо"?

> каждый день анаэробные нагрузки

Не дышать, чтоль?

Sadler (19.07.2011 11:42:43)

> Мисье не смотрел "Психо"?
Ух ты, не смотрел, спасибо. Давно хочу что-нибудь хорошее посмотреть, но попадался шлак.

snizovtsev (19.07.2011 11:43:41)

вид спорта, когда недостает кислорода: велосипед, бег, плаванье и тд

namezys (19.07.2011 11:45:12)

лучше иди бабло зарабатывать, много заработаешь любую нахлебницу себе найдешь по вкусу. а нищеброд на шее у мамаши ни толстый, ни стройный ты нафик никому не нужен.

> > каждый день анаэробные нагрузки
> Не дышать, чтоль?

Это 40+ минут на 70% от макс. возможного пульса. Проходил такое - работает.

snizovtsev (19.07.2011 11:45:29)

Вообще просто при этом срабатывает другой цикл окисления жиров - он работает с малой кпд (в виде АТФ) и с большим выделением тепла и отходов

namezys (19.07.2011 11:46:57)

Меня тёща салом раскормила на 15 кг за год

overmind88 (19.07.2011 11:49:17)

>Мисье не смотрел "Психо"?

Месье вообще не любит триллеры, ни Хичкока, ни Линча

ttnl (19.07.2011 11:51:18)

Так анаэробный гликолиз обратим же

DNA_Seq (19.07.2011 11:53:30)

Обратимо. 10 килограмм скидывается за неделю, если не возвращаться домой, а, например, пожить недельку на работе и жрать не больше доширака в день. Правда, гомеостаз обмануть сложно и потом тебя будет ждать долгая и тяжелая ломка: депрессия, будет хотеться жрать, в частности, сладкое, сломаешься - наберешь эти 10 кило за пару часов (:

Frakhtan-teh (19.07.2011 11:53:33)

в каком это место?

и да, мы же жир сгоняем

namezys (19.07.2011 11:59:25)

В мышцах. Достаточно возобновить подачу кислорода и израсходованная глюкоза запиливается обратно.

А вообще у млекопитающих жирные кислоты для синтеза глюкозы не используются поэтому жир начнет расходоваться только после доедания менее нужных компонентов организма вроде печени и мозга

DNA_Seq (19.07.2011 12:06:25)

А мне бы вот наоборот избавиться от жира на животе. А то пресс до 200 раз делаю, а живот как мешок :( Пива не употребляю, так что не от него.

Sadler (19.07.2011 12:07:05)

>набрал 10 кило

а можно по подробнее

thunar (19.07.2011 12:25:30)

> а можно по подробнее
Ну я от депресии набрал, даже продолжая физ нагрузки. Вместо нормального завтрака, обеда ел то, что можно съесть сразу после покупки и в больших количествах. Как побочный эффект - диарея.

snizovtsev (19.07.2011 12:33:40)

> вид спорта, когда недостает кислорода: велосипед, бег, плаванье и тд

и дальше ты перечислил аэробные нагрузки. Причём для сжигания жира нужен кислород. А если ты пробегал в "анаэробном" режиме то значит ты спалил гликоген а жир остался нетронутым.

true_admin (19.07.2011 12:34:08)

> Достаточно возобновить подачу кислорода и израсходованная глюкоза запиливается обратно.

Пруф. Ибо я о таком не знаю.

> поэтому жир начнет расходоваться только после доедания менее нужных компонентов организма вроде печени и мозга

Чего?

namezys (19.07.2011 12:46:05)

> Это 40+ минут на 70% от макс. возможного пульса.

И называвется аэробная нагрузка. При недостатке кислорода пульс бы поднялся выше.

> работает.

конечно, после того как весь гликоген сожжёшь организму деваться будет некуда и пойдёт жиры сжигать.

true_admin (19.07.2011 12:46:31)

а мне всегда говорили наоборот

namezys (19.07.2011 12:46:47)

> А если ты пробегал в "анаэробном" режиме то значит ты спалил гликоген а жир остался нетронутым.

А вообще, чем ещё можно расщеплять жиры, кроме процессов окисления и воздействия сильными кислотами?

Sadler (19.07.2011 12:47:43)

> он работает с малой кпд (в виде АТФ) и с большим выделением тепла и отходов

Ты точно сечёшь в вопросе? Покажи ссылку где об этом говорится. Я не спец в биологии, но АТФ это не жиры.

true_admin (19.07.2011 12:50:19)

> чем ещё можно расщеплять жиры, кроме процессов окисления и воздействия сильными кислотами?

Ничем, все источники что я видел говорят что для расщипления жира нужен кислород. Это даже интуитивно понятно когда спустя пол часа интенсивной тренировки как конь дышать начинаешь и чувствуешь удущье. Попробуй перейти на анаэробный режим :))))).

Хинт ото всех фитнес-инструкторов и врачей: аэробные нагрузки должны быть полтора-два часа, иначе неэффективны. Ещё рекомендовали не есть 4 часа после тренировки т.к. "мышцам нужна энергия и после тренировки"(уж не для синтеза ли АТФ?). В общем, у меня этот совет работает очень хорошо.

true_admin (19.07.2011 12:54:15)

> от постоянного троллинга матери ("мужик" должен быть толстым)

Она просто не хочет отдавать тебя чужой бабе и хочет навсегда оставить себе. Слепой материнский эгоизм одна из самых страшных вещей. Попробуй подумать об этом.

sin_a (19.07.2011 12:54:49)

Боюсь, оно в первую очередь в таком режиме мышцы и пожрёт,а не жир.

Sadler (19.07.2011 12:56:22)

> мне всегда говорили наоборот

Мало ли чего в фитнесе говорят. Мне тоже много чего наговорили, в результате я убил ГОДЫ неправильными тренировками.

В данном вопросе я опираюсь на медицинские статьи(причём сразу несколько). Например, на вот эту: http://www.rsc-yantar.ru/content/energetika-myshechnoi-deyatelnosti

Она отлично согласуетсяя с моими ощущениями на практике.

true_admin (19.07.2011 12:57:22)

> оно в первую очередь в таком режиме мышцы и пожрёт,а не жир.

Это самый популярны миф, мне тоже про это грузили. Не пожрёт, для того чтобы сожрал нужно полное истощение организма. Сначала в расход жиры пойдут.

Я проверял это на себе, не заметил что у меня что-то там пожрали. Сбросил 4кг таким образом(просто на ночь не кушал после тренировки).

Я так понимаю "потеря" мускулатуры выражается в том что выходит жир и вода, вот люди и пугаются :).

true_admin (19.07.2011 13:01:18)

> Не дышать, чтоль?

Аэробные нагузки - развитие выносливости при стандартной силовой нагрузке, пример - 100 приседаний.

Анаэробные нагрузки - развитие моментальной силы без выносливости, пример, 2-3 приседа с 200кг штангой

iBliss (19.07.2011 13:02:02)

Жрать вредно!

Cancellor (19.07.2011 13:03:08)

> вид спорта, когда недостает кислорода: велосипед, бег, плаванье и тд

Вид спорта когда недостаёт кислорода - выжимание больничного матраса.

iBliss (19.07.2011 13:03:20)

> Жрать вредно!

Не жрать тоже. От этого умирают.

Sadler (19.07.2011 13:06:21)

Вижу что-то про глюкозу пишут для работы мозга. Да, вот над этим определённо стоит задуматься в случае "голодовки" после тренировки.

true_admin (19.07.2011 13:06:57)

наоборот задумыватсья не стоит после тренировки

ckotinko (19.07.2011 13:17:26)

Слабоволие то? Лечится, да. Начинай прямо сейчас.

daris (19.07.2011 13:18:03)

>Пруф. Ибо я о таком не знаю.

На бумажные книжки проблематично давать пруфы.

Вообще все длительные нагрузки лимитируются именно кислородом. Вот бег на короткие дистанции и тд - он да, за счет анаэробного окисления глюкозы. Поэтому и требуется отдышаться после нагрузки - восстановить миоглобин и глюкозу из пирувата

>Чего?

При голодании первые двое-трое суток человек держится за счет запаса гликогена в печени, затем начинается постепенное подъедание организма, причем масса мозга начинает уменьшаться раньше чем масса жировых прослоек.

DNA_Seq (19.07.2011 13:23:45)

вернее миоглобин наоборот окисляется но думаю смысл понятен =)

DNA_Seq (19.07.2011 13:24:54)

А мозг даже в состоянии покоя кушать хочет :). Но что-то в этом есть, надо попробовать :)

true_admin (19.07.2011 13:25:07)

Кстати, я ещё на себе проверяю одну теорию. Различные раздражающие ("прогревающие") мази улучшают трофические процессы в тканях, следовательно, вместе с аэробными нагрузками они должны дать направленный эффект по расщеплению жира в нужных местах.

Sadler (19.07.2011 13:26:23)

Расскажи потом о результатах :)

true_admin (19.07.2011 13:31:24)

ОК. Этим летом протестирую, осенью буду рассказывать =)

Sadler (19.07.2011 13:31:54)

Что будет пожрано определяется гормонами. А вообще мышечная масса нужна именно для непродолжительных силовых нагрузок которые как раз являются анаэробными. При беге на длинные дистанции чем меньше масса тем лучше

DNA_Seq (19.07.2011 13:34:17)

>Метод - ем сладости вместо нормальной еды и сижу в интернетах весь день.
Методика никуда не годится.
>частично от постоянного троллинга матери
Хватит уже сидеть на шее у родителей.

radg (19.07.2011 13:35:50)

Неправильно говорили. Бег, педали, плавание, если все это в умеренном темпе, а не в режиме спринта, как раз относятся к аэробным нагрузкам. А анаэробные - это спринт, штанга и прочее в таком духе.

Mordrag (19.07.2011 13:42:39)

> Бег, педали, плавание, если все это в умеренном темпе, а не в режиме спринта, как раз относятся к аэробным нагрузкам

А если при этом не дышать? ;) Например, подводное плавание.

Sadler (19.07.2011 13:44:26)